萍乡市中医院

萍乡市中医院创建于1956年,从一所简陋的门诊部发展为今日的花园式、宾馆式特色鲜明的现代化中医医院

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材料:南瓜适量、快熟燕麦片

材料:南瓜适量、快熟燕麦片
夏日一周养生减肥食谱2011-06-1715:46粥斗劲平淡,易于人体接收,以粥作为载体,材料。参加各种食材药膳,没关系起到夏日补水、调养的作用,还能开胃、生津、解暑,养分雄厚。

中教员为我们先容了很多食疗养生粥,进入夏日,马悦凌健康养生网。大作,上面,长生树养生网为大众保举夏日一周养生减肥食谱,秋季健康养生。食疗养生,康健你我!

星期一南瓜燕麦粥

辛劳的一周之始,做一款敏捷养分的粥,为你的朝晨充斥电!

资料:南瓜过量、快熟燕麦片

做法:南瓜切小块放入容器里加水没过,用微波高火转9分钟,取出参加30克燕麦片再微波一分钟后即可(可按小我喜好参加炼乳、蜂蜜等)。

功效:南瓜维护胃粘膜、防治糖尿病、煽动生长发育。看看健康养生网。燕麦片里富含膳食纤维、维生素B群能提供身体所需的能量,还有美容减肥的功效。健康养生的博客。

星期二牛奶杏仁粥

如何让自身在经受压力之余维持着光鲜明丽的容姿呢?来一款养颜粥吧!

资料:鲜牛奶过量,

材料南瓜适量、快熟燕麦片

    

杏仁粉15克,粳米100克

做法:粳米洗净加清水过量,大火煮滚后改小火煲成粥,马悦凌健康养生网。放入杏仁粉和牛奶,搅匀煲沸,凭据自身的口味增加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。

功效:牛奶杏仁能够很好的润肺健胃、美白滋补肌肤。(注:杏仁有小毒,适量。不能过食,材料。婴幼儿宜慎食用)

星期三香菇鸡肉粥

本日换个口味,做一款鲜美喷香的粥。资料:鸡脯肉一块,香菇过量,粳米100克

做法:鸡脯肉切成小粒用料酒、生粉腌10分钟,香菇泡软切小。看着夏天吃什么养生减肥。中国养生健康网。将米加水煮开后转小火加鸡肉和香菇同煮。粥煮好后加过量的盐,南瓜。胡椒粉等调味即可。西医养生网康健接洽

功效:香菇高蛋白低脂肪、富含多种氨基酸和维生素,鸡肉更有加强膂力、强壮身体的作用。

星期四莲子百合粥周

配料:莲子、百适合量,枸杞10粒,健康养生馆。小米100克。

做法:将去芯泡好的莲子下锅煮至脆生,再与小米同煮成粥,。参加枸杞、稀罕百合焖10分钟,吃的时辰可参加润肺去火的冰糖。

效用:莲子养心安神抗朽迈;百合润肺燥清心热;枸杞滋补肝肾;小米益丹田补虚损。

星期五豆浆薏米粥

本日来个身体大排毒,南瓜适量、快熟燕麦片。为紧张渡过周末作好打算。

资料:豆浆1袋,对于燕麦片。薏米100克

做法:先将薏米浸泡并煮熟成粥状,参加豆浆和谐匀称,再凭据自身的喜好加上白糖、果珍等。

功效:豆浆的动物蛋白可使人的抗病材干加强,材料。调度内分泌体例,南瓜适量、快熟燕麦片。延缓朽迈,薏米有排毒利尿、减肥消肿的功效。对于健康养生的博客。

星期六情人玫瑰粥

周末来一款粉色的粥为二人世界扩展浪漫情致。

资料:牛奶250克,玫瑰花干6、7朵,粳米100克

做法:粳米洗净加清水过量煮成半熟后参加牛奶小火煲成粥,放上玫瑰花朵再焖10分钟即可。你知道马悦凌健康养生网。

功效:牛奶粥含钙雄厚,玫瑰则养颜美容,祛斑除皱,煽动血液循环。

星期天红豆百果西米粥

属于姐妹们聚会的好日子,大大煮一份甜美香浓的粥沿途分享痛快心境吧!

资料:红豆100克,西米200克,听听马悦凌健康养生网。牛奶500克,稀罕水果恣意

做法:西米放入沸水中煮到中心剩下小白点关火焖10分钟,参加牛奶沿途冷藏半小时。将浸泡一夜的红豆加水煮软,沥干水分放入蜜糖拌匀,小火煮至浓厚状。再和冷藏好的牛奶西米混合,加上你喜欢的水果即可。

功效:红豆解毒消肿,西米温中健脾易消化,再协作富含各种维生素的水果,补充身体日常所需。

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